Yoga Educativo: la nueva actividad de este curso
05/10/2026
Este curso hay una novedad en ActiExtra: estrenamos Yoga Educativo, una actividad pensada para 5º y 6º de Primaria y para 1º y 2º de ESO. Y queremos dedicarle una entrada entera porque, aunque suene a "solo hacer posturas", es mucho más que eso: es una herramienta real para que niños, niñas y adolescentes aprendan a gestionarse a sí mismos, dentro y fuera del aula.
¿Por qué justo en estas edades?
El final de Primaria y el inicio de la ESO es una etapa de muchos cambios: más exigencia académica, más presión social, los primeros exámenes que "cuentan de verdad", cambios emocionales propios de la preadolescencia y la adolescencia... Es exactamente el momento en el que más falta hacen herramientas para parar, respirar y pensar con claridad antes de reaccionar.
Mucho más que hacer yoga
La actividad se organiza en torno a cuatro pilares:
Respira - Calma tu mente. El trabajo con la respiración es una de las herramientas más efectivas y más fáciles de llevarse a cualquier situación: un examen, un conflicto con un amigo, un momento de nervios antes de hablar en público. Aprender a respirar bien es aprender a tener siempre a mano un botón de pausa.
Regula - Tus emociones. La infancia y la adolescencia están llenas de emociones intensas que todavía no siempre se saben nombrar ni gestionar. El yoga ayuda a identificar lo que se siente y a encontrar una forma sana de soltarlo, en lugar de guardarlo o explotar.
Gestiona - El estrés y la presión. Exámenes, deberes, expectativas, comparaciones... la presión también existe a estas edades, aunque a veces no se vea. Practicar yoga de forma regular está asociado a niveles más bajos de estrés y a una mayor capacidad para afrontar los imprevistos sin desbordarse.
Avanza - En lo que te importa. Un cuerpo y una mente más tranquilos concentran mejor. Por eso el yoga también se traduce en mejor concentración, más energía y más foco a la hora de perseguir sus propios objetivos, ya sean académicos, deportivos o personales.
Beneficios que se notan en el día a día
Practicado con regularidad, el yoga en estas edades se asocia a:
Mayor concentración y capacidad de atención sostenida.
Más energía y mejor descanso.
Beneficios físicos propios de cualquier actividad deportiva: flexibilidad, fuerza y conciencia corporal.
Más claridad para marcarse y perseguir objetivos.
Mayor equilibrio emocional, tanto físico como interior.
No es casualidad que cada vez más coles y familias apuesten por el yoga como complemento educativo: no compite con lo académico ni con el deporte, los refuerza a los dos.
Grupos reducidos y un toque especial para las familias
La actividad se imparte los viernes de 16:30 a 17:30h, en grupos reducidos para que cada persona reciba una atención más cercana. Y una vez al mes hay algo especial: una sesión en familia, para que también en casa se pueda compartir un rato de calma.
¿Quién la imparte?
Yoga Educativo lo lleva Patri González, educadora especializada en yoga educativo y mindfulness.
Si crees que tu hijo o hija puede beneficiarse de aprender a respirar, regularse, gestionar la presión y avanzar hacia lo que de verdad le importa, esta es su actividad. Puedes inscribirle desde nuestro panel de acceso.
¿Por qué justo en estas edades?
El final de Primaria y el inicio de la ESO es una etapa de muchos cambios: más exigencia académica, más presión social, los primeros exámenes que "cuentan de verdad", cambios emocionales propios de la preadolescencia y la adolescencia... Es exactamente el momento en el que más falta hacen herramientas para parar, respirar y pensar con claridad antes de reaccionar.
Mucho más que hacer yoga
La actividad se organiza en torno a cuatro pilares:
Respira - Calma tu mente. El trabajo con la respiración es una de las herramientas más efectivas y más fáciles de llevarse a cualquier situación: un examen, un conflicto con un amigo, un momento de nervios antes de hablar en público. Aprender a respirar bien es aprender a tener siempre a mano un botón de pausa.
Regula - Tus emociones. La infancia y la adolescencia están llenas de emociones intensas que todavía no siempre se saben nombrar ni gestionar. El yoga ayuda a identificar lo que se siente y a encontrar una forma sana de soltarlo, en lugar de guardarlo o explotar.
Gestiona - El estrés y la presión. Exámenes, deberes, expectativas, comparaciones... la presión también existe a estas edades, aunque a veces no se vea. Practicar yoga de forma regular está asociado a niveles más bajos de estrés y a una mayor capacidad para afrontar los imprevistos sin desbordarse.
Avanza - En lo que te importa. Un cuerpo y una mente más tranquilos concentran mejor. Por eso el yoga también se traduce en mejor concentración, más energía y más foco a la hora de perseguir sus propios objetivos, ya sean académicos, deportivos o personales.
Beneficios que se notan en el día a día
Practicado con regularidad, el yoga en estas edades se asocia a:
Mayor concentración y capacidad de atención sostenida.
Más energía y mejor descanso.
Beneficios físicos propios de cualquier actividad deportiva: flexibilidad, fuerza y conciencia corporal.
Más claridad para marcarse y perseguir objetivos.
Mayor equilibrio emocional, tanto físico como interior.
No es casualidad que cada vez más coles y familias apuesten por el yoga como complemento educativo: no compite con lo académico ni con el deporte, los refuerza a los dos.
Grupos reducidos y un toque especial para las familias
La actividad se imparte los viernes de 16:30 a 17:30h, en grupos reducidos para que cada persona reciba una atención más cercana. Y una vez al mes hay algo especial: una sesión en familia, para que también en casa se pueda compartir un rato de calma.
¿Quién la imparte?
Yoga Educativo lo lleva Patri González, educadora especializada en yoga educativo y mindfulness.
Si crees que tu hijo o hija puede beneficiarse de aprender a respirar, regularse, gestionar la presión y avanzar hacia lo que de verdad le importa, esta es su actividad. Puedes inscribirle desde nuestro panel de acceso.